Wat is paaldansen?
De paaldanslessen starten met een warming up om de spieren warm te maken en blessures te voorkomen. Daarna doen we conditioning- en flowoefeningen om de juiste spieren te activeren, beide kanten evenredig te trainen en sterker te worden. Met de flow leer je op een vloeiende manier draaien en spins aan elkaar te maken.
De rest van de les besteden we aan tricks en combo's op zowel een statische (vaste) als een spinny (draaiende) paal. Dankzij de kleine groepen, krijg je genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht. Hierdoor groei je sneller in je eigen proces, en blijf je veilig tijdens de les.
Huisregels
-
Wees lief voor elkaar
-
Respecteer elkaar
-
Privacy is belangrijk! Iedereen moet zich comfortabel en veilig voelen, dus check met je buren als je jezelf wilt filmen.
-
Kom op tijd!
-
Handdoek is verplicht
-
Sieraden moeten af tijdens de les
-
Feedback of ideeën? We luisteren graag!
-
Post je op insta? Tag ons! Als startende studio is alle zichtbaarheid welkom.
Wat doe je aan
Heels lessen
Kniebeschermers zijn een must. Je danst op hakken met een hoog plateau zoals Pleasers of Hella Heels. Heb je nog geen hakken? Dan kan je ook op sokken meedoen. Qua kleding, doe vooral aan waar jij je fijn in voelt.
Trickslessen
Een kort broekje en een top zijn belangrijk, omdat je grip van je huid nodig hebt om in de paal te blijven hangen.